zuzycie glikogenu

[...] pracy anaerobowej paliwa opartego na tluszczach i pochodnych (chyba ze cos mi umknleo - ale akurat w tej materii raczej jestem dosc pewien :D) 2. mozemy ew zmniejszyc % zuzycie 3. zachodzi pytanie PO CO ? sporo po takim wysilku nawet w obecnosci ww wrecz nasila sie spalanie KWASOW tluszczowych na cele energetyczne a ww ida na odnowienie [...]

Tautyna chrom maja mi pomoc w spaleniu tluszczu: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ Powyższa koncepcja znakomicie tłumaczy też efekty suplementacji chromu w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśniowej… Jak dowodzą badania: spadek liczby aktywnych receptorów insulinowych zachodzi [...]

tu bym się spierał - glikogen w mięśniach stanowi surowiec energetyczny, którego niedobór powoduje zmniejszenie intensywności ćwiczeń (szybsze zmęczenie) a to nie jest celem przetrenowania. słaby mięśień pracuje mniej wydajnie i tyle. w tym przypadku ważniejsze jest samo "zużycie mięśnia" jako paliwa i brak czasu na odbudowanie strat. [...]

będzie mniejsze zuzycie rezrw glikogenu niz w normalnym treningu, dlatego warto zmniejszyc porcje(ekonomicznie)

W sumie teorii jest wiele, głównie chodzi o to że po przespanej nocy organizm ma mniejsze stężenie glikogenu co prowadzi do szybszego spalania tłuszczy jako paliwa. Tylko u wyznawców wiary że organizm najpierw spala glikogen a po magicznych "30 minutach" zaczyna dopiero spalać tłuszcz. Co jest bujdą. Energia zawsze pochodzi z różnych źródeł, wraz [...]

Pisałem o tej metodzie jakiś czas teomu w SdW "METODA "SERII SCHODZĄCYCH" Zwana inaczej metodą serii ze zdejmowanym obciążeniem. Cel: -pobudzenie większej ilości włókien mięśniowych, -maksymalna stymulacja połączeń nerwowych, -miejscowe „przeładowanie” mięśni pracą, zużycie rezerw glikogenu Sposób [...]

Osobiście jestem zwolennikiem skracania przerw i zwiększenia intensywności treningu. Do autora: 1,45 h to zdecydowanie za długo. Na uczucie wymęczenia może mieć wpływ zużycie zapasów glikogenu i tu rodzi się pytanie czy posiłek przed treningowy jest odpowiedni. Część osób, których treningi ze względu na specyfikę trwają dłużej po ok godzinie [...]

Co gorsza nie tylko 0 jedzenia po treningu, ale i kilka godzin przed . Inaczej wydzielany w czasie snu hormon wzrostu wykorzysta krążące już w organiźmie 'materiały budowlane'. Skuteczniejszą metodą wydaje mi się trening rano na czczo, i to wcale nie siłowy, ale biegowy metodą HIIT. Sam HIIT warto poprzedzić 20min rozgrzewką (lekką przebieżką) [...]

Wybaczcie odkopanie tematu, ale wydaje mi się, że nie ma potrzeby zakładania nowego. Po prostu nie rozumiem jednej rzeczy. Wszędzie ostatnio trąbi się, że NIE DA SIĘ jednocześnie palić tłuszczu i budować mięśni i rozumiem to, bilans kaloryczny jest ujemny, lub dodatni, chudniemy, lub rośniemy, jasne. Ale przecież nawet będąc "na masie" i nawet [...]

cytne se bo nie chce mi sie spuszczac nad tematem %) "Innym ważnym hormonem zaangażowanym w metabolizm jest tyroksyna. Spełnia ona wiele funkcji w organizmie, ale trzy są bardzo ważne dla konia rajdowego. Tyroksyna przyspiesza rozkład glikogenu wątrobowego, syntezę glukozy z LKT i glicerolu oraz zwiększa zużycie tlenu przez komórki mięśniowe. [...]

[...] energi nagromadzonej przez organizm w formie tkanki zapasowej, na potrzeby miesni , ich regeneracje i odnowe zasobow glikogenu. Zasada polega na tym, ze im wyzsze bedzie zuzycie energi podczas trenningu, tym wieksze rozmiafry przyjmie nastepujacy po nim proces rozkladania tluszczu i uwalniania znich substancji odzywczych. Zmieniony przez - [...]

Zużycie zapasów glikogenu w mięśniach nie jest równoznaczne z odczuciem głodu. Tak samo ujemny bilans energetyczny nie musi oznaczać, że chodzimy głodni, więc nieszczególnie widzę sens w Twoich przemyśleniach. Dobrze skonstruowana i zbilansowana dieta redukcyjna nie powinna powodować uczucia głodu. Oczywiście mam na myśli sensowną redukcję, a nie [...]

[...] zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep [...]

Adrenalina (epinefryna) – hormon zwierzęcy i neuroprzekaźnik katecholaminowy wytwarzany przez gruczoły dokrewne pochodzące z grzebienia nerwowego (rdzeń nadnerczy, ciałka przyzwojowe, komórki C tarczycy) i wydzielany na zakończeniach włókien współczulnego układu nerwowego. Pierwsza nazwa pochodzi z łaciny od ad- + renes, a druga z greki od epi- + [...]